今回は、その１の続きです。
練習方法その１「グリコじゃんけん」「足じゃんけん」
まずは簡単な練習方法から。
跳ぶ感覚を意識させるために「グリコじゃんけん」「足じゃんけん」を取り入れます。
「足じゃんけん」は足でじゃんけんをします。
だすときに、ジャンプするので感覚つくりにちょうどいいです。
練習方法その２「跳躍サーキット」
白線やフラフープなどでサーキットを作ります。
その１は、跳躍の感覚を身につける。
その２は、歩幅を意識する。
アレンジを加えて場を設定してもおもしろいですね！
練習方法その３「ミニハードルを使った助走の練習」
７歩助走での走り幅跳びは、最後の３歩の使い方がとても重要です。
リズムよく跳ぶこと、３歩はスピードを上げることが大切です。
ミニハードルを使って練習します。
ハードル指導にもつながってきますね！
練習指導その４「ポートボール台からのジャンプ」
ジャンプのときは、おなかから跳ぶように意識させます。
ふだん、このような跳び方でとばないので、なかなかくせはつきませんが…。
「先生、ふつうに跳んだ方がいい記録になったよー。」
と言われることもしばしば…。
難しいですね。
その３「記録をとる」に続く！
