ダイエットで糖質制限？でも、白米はどうする？あるものを混ぜて食物繊維もしっかりとる！

糖質制限で糖質を全てカットはこわい！

「体重が気になる。」

これだけの理由で、白米も食べないのは危険です。

ただ、お医者さんに「糖質は控えてください」と言われたらお医者さんの指示に従ってください。

糖質は、エネルギーです。

エネルギーがないと、消化も吸収も鈍くなります。

糖質がない場合、体はタンパク質を糖質に変え、エネルギーにします。

それは、体にとって負担になります。

体は、タンパク質をとったら、タンパク質として使いたいのです。

要は、食事はバランスよくが大切なのです。

糖質で気をつけるのは、砂糖です。

砂糖のとりすぎが、体のいろいろなところによくない影響を与えます。

まずは、自分の食生活を見直すことが大切です。

白米にもち麦を混ぜる。

「白米に栄養なんてない。太るだけ。」

と言われることもあります。

白米は、糖質なのでエネルギーになります。

食べ過ぎがよくないのです。

ただ、白米は精米時に余計な栄養を取り除かれているのも事実です。

江戸時代には、富裕層中心に玄米から白米を食べる文化が広まり、栄養不足になったという記録も残っています。

白米にはもち麦をまぜるといいです！

食物繊維が豊富に取れます。

食物繊維は、腸の中をお掃除してくれます。

現代人が不足しがちなミネラルも豊富にふまれています。

現代人の不調や、やる気がでないなどの症状は、栄養不足がかなり大きな原因であることが多いです。

食べているようで、栄養のないものばかりを食べていることが多いです。

栄養が満たされていたら、おなかがすいても我慢できます。

余計な食欲をおさせることができます。

ちょっとの工夫で、栄養を吸収していきましょう〜！

食事は、和食中心に、バランスよくが大切です！

↓ もち麦専門に販売されています↓

プチプチした食感がまたいい！とっても美味しいです。

スーパーで、これだけの量でこの値段は、なかなかありません。オススメです！

ダイエットで糖質制限？でも、白米はどうする？あるものを混ぜて食物繊維もしっかりとる！

離乳食はおかゆでいい？栄養をパワーアップさせるにはこれ！